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YOGARELAX WORKSHOP 27.01.2018 09:30 – 12:00

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YOGARELAXWORKSHOP – Pranayama, Yinyoga & Yoganidra

Samstag, 27.01.2018 09:30 – 12:00 Uhr
Pranayama – Yin – Yoga Nidra

20 min Pranayama – Atmung im Sinne von „Lebensatem“ – bedeutet die Vertiefung und Regulierung der
Atmung durch spezielle Übungen und Achtsamkeit. Die geführten Atemübungen wirken verbindend und stärkend auf Körper, Geist und Seele.

100 min Yin – auch passives Yoga genannt – führt zu mehr Flexibilität und Ruhe.
Das lange Halten und sanfte Loslassen dehnt die tieferen Schichten – das Bindegewebe (Faszien) – das den ganzen Körper miteinander verbindet und auch durch die inneren Organe läuft. Für Beginner und Geübte, jeder praktiziert individuell an seinem eigenen Körper..!

30 min Yoga Nidra – der Körper schläft, der Geist ist wach – ist eine Yogatechnik die durch tiefe Entspannung Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten ermöglicht.
Im diesem „Alpha – Zustand“, der normalerweise kurz vor dem Einschlafen eintritt, können sich sowohl Körper und Geist revitalisieren als Konzentration und Gedächtnis geschult werden

Kosten: 2 Abschnitte vom Zehnerblock oder 25€

keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen!

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