Aerial Yoga
Beim Fliegenden Yoga – Aerialfeelfreeyoga! – werden Yogastellungen mit Hilfe von drei Meter breiten, dehnbaren Trapeztüchern, die von der Decke (oder von Bäumen) hängen „fliegend“ ausgeführt. Hierbei geht es vor allem um die Verbindung von Kraft, Flexibilität, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung.
Im Tuch kannst Du entspannen, träumen, schweben, dehnen und fliegen! Diese spezielle Yoga-Variante unterstützt bei Rückbeugen, Vorbeugen, Kriegervariationen und Kraftübungen . Mithilfe der Tücher können ansonsten schwierige Asanas, wie z.B. Umkehrhaltungen, ohne Druck auf Nacken und Halswirbelsäule praktiziert werden.
Somit ist «Fliegendes Yoga» für Praktizierende aller Niveaus geeignet, die gerne durch die Luft schweben und die Welt einmal aus einer anderen Perspektive betrachten wollen. Auch Kinder und Jugendliche können gemütlich „abhängen“ und durch die Lüfte gleiten.
AERIAL YIN – die sanfte Art loszulassen
YinYoga wird auch als „passives“ Yoga bezeichnet. Das lange Halten und sanfte Loslassen führt zu mehr Flexibilität und innerer Ruhe. Durch das lange Verweilen in den Dehnungen werden die Meridiane gereinigt und harmonisiert. Meridiane sind Energieleitbahnen des Menschen, die mit den Organen verbunden sind und durch den ganzen Körper fließen.
Durch verschiedene Übungen kannst du den Fokus auf verschiedene Meridiane legen.
Im Tuch kann das Yin Yoga noch sanfter ausgeübt werden, da sich das Tuch deiner Körperform anpasst und dich sanft umhüllt.
AERIAL FIT
Kräftigende Übungen für die Mitte und den ganzen Körper trainieren die Muskeln und unterstützen die Leichtigkeit.
Meist ist ein Teil des Körpers im Tuch sodass gleichzeitig die Balance geübt wird.
Die Übungen aus dem Aerial Fit gehen oft „vom Yoga weg“, sodass diese Einheit auch getrennt angeboten wird.
AERIAL – UMKEHR
Umkehrhaltungen im Tuch können ohne Druck auf die Halswirbelsäule ausgeführt werden, was für viele Menschen die leichtere und weniger belastende Möglichkeit sein kann eine Kopfüberposition einzunehmen.
Andererseits kann auch der liegende Kopf – oder Handstand auch als Übung für die Umkehrhaltungen am Boden dienen.
AERIAL – EIN WENIG ZIRKUS?
Im Aerial Yoga kannst du auch „Akrobatikluft“ schnuppern und Übungen ausführen und probieren, die dem Aerial silk ähneln.
Du brauchst bei den Zirkusübungen im Gegensatz zum Aerial-Silk keine Fußknoten, da das Tuch unten geschlossen ist aber kannst teilweise ähnliche Bewegungen durchführen.
AERIAL FLIEGENDE TÜCHER
Fliegen – der Traum vom Menschen seit Menschengedenken…
Du kannst dich in Bauchlage ins Tuch legen, sodass das Tuch unter Dir
ausgebreitet ist, oder auch das schmale Tuch unter deine Hüftknochen legen und die Beine vom Boden lösen und einfach davon fliegen, (und irgendwann brauchen wir das Tuch nicht mehr um zu fliegen! 😉
AERIAL YOGA RELAX
Die Entspannung am Anfang einer (Aerial)Yogaeinheit gibt dir Zeit bei dir und im Raum anzukommen, etwaigen Stress loszulassen und die Sinne nach innen zu richten. In der Endentspannung kann Vertrautes und neu Erlerntes in den Körper wandern und verinnerlicht werden.
Auch reine Aerial Relax Einheiten, in denen es ausschließlich um Entspannung und Pranayama (Atemübungen) geht, werden gerne angenommen. (zB Aerial Yoga silent mit Live – Klavier-, Bandoneon- und Sansulamusik an den Adventsamstagen …)