für Hüft – & Herzöffnung sowie Meridiane & innere Organe. Beim YinYoga bleiben wir lange (3 bis 5 Minuten, manchmal auch länger!) in dehnenden Positionen. Wir „lassen los“, dehnen das Bindegewebe, unsere Faszien, die unsere Muskeln, Knochen und Gelenke einhüllen und auch durch die inneren Organe laufen – und erlangen mehr Flexibilität für Körper, Geist und Seele!„Gehen lassen“ kann oft schwieriger sein als körperlich anstrengende bzw fliessende Asanas, ist aber eine lohnende lebenslange Übung….

Termine:

• Montag 19:30 – 20:45
• Mittwoch 09:00 – 10:15
• Samstag / Sonntag 10:00 – 11:15 (siehe Stundenplan)

Yoga Yang & Yin -intensiv & meditativ

Im Flow verbinden wir verschiedene Asanas zu einer Yang – Einheit:
Mit Sonnengrüßen, tanzenden Kriegern, Balance und Kraft der Mitte können wir den ganzen Körper wahrnehmen und kräftigen.
Im Yinyoga üben wir uns im „passiven Yoga“: In dieser Yogaart bleiben wir lange in dehnenden Haltungen, um Spannungen wahrzunehmen und loszulassen – Flexibilität für Körper, Geist und Seele.

Termine:

• Mittwoch, 18:00 – 19:15 mit Christine (Yoga & Live – Musik) und Nada

40 Minuten fokussiertes Yoga um den Tag zu beginnen – vor der Arbeit, einem guten Frühstück oder einem Vormittag „für Dich“. Yoga am Morgen ist besonders fein, da Körper & Geist noch „unverbraucht“ sind und Du mit sanften Dehnungen und Pranayama (Lebensatem) in den Tag gehen kannst.

Termine: nach Anfrage, 06645321973

Flow & Atmen am frühen morgen – für eine fließenden Start in den Tag.

online – (aber gerne auch im studio)

https://us02web.zoom.us/j/86277757040?pwd=bk1GcnU5end3TmtEMzJvS2s3UjlIdz09

Im Hormonyoga werden spezifische Asanas und Atemtechniken zum hormonellen Ausgleich praktiziert. Hormon-Yoga ist eine von Dinah Rodrigues entwickelte Übungspraxis, die unsere Drüsen und Organe anregt, zu einer gesunden Funktionsweise zurück zu kehren oder diese aufrecht zu erhalten.
 Dies führt innerhalb von kürzester Zeit zu körperlichem Wohlbefinden und emotionaler Ausgeglichenheit.

Derzeit nur Einzelstunden a 80€, inbegriffen sind Übungsblätter mit denen Du zu Hause üben kannst.

0664 5321973

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung,  in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen.

Beim Fliegenden Yoga werden Yogastellungen in dehnbaren Tüchern, die von der Decke (oder von Bäumen) hängen, fliegend ausgeführt: Verbindung von Kraft, Flexibilität, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung.
Im Tuch kannst Du entspannen, träumen, schweben, dehnen und fliegen. Diese spezielle Yogaart unterstützt bei Rückbeugen, Vorbeugen, Kriegervariationen und auch Kraftübungen. Mithilfe der Tücher können ansonsten schwierige Asanas, wie z.B. Umkehrhaltungen, ohne Druck auf Nacken und Halswirbelsäule praktiziert werden. Somit ist «Fliegendes Yoga» für Praktizierende aller Niveaus geeignet, die gerne durch die Luft schweben und die Welt einmal aus einer anderen Perspektive betrachten wollen. Auch Kinder und Jugendliche können gemütlich „abhängen“ und durch die Lüfte gleiten.

Termine:

• Montag, 18:00 – 19:15
• Donnerstag, 09:00 – 10:45
• Donnerstag, 16:30 – 17:45 (bei Schönwetter im Burggarten, Mitte Mai bis Ende September)
• Freitag (hin – und wieder) Aerial Fit 16:30 – 17:45

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