Feel Free – Yoga & Musik – Workshops
Chakren & Hormonyogaworkshop am 21.10.2017 Samstag 09:30 – 12:30 Uhr
mit Gudrun und Christine
Vom körperlichen Hormonyoga über die feinstoffliche Chakrenarbeit zur Meditation.
Hormon-Yoga ist eine von Dinah Rodrigues entwickelte Praxis, die unsere Drüsen und Organe anregt, zu einer gesunden Funktionsweise zurückzukehren oder diese aufrecht zu erhalten.
Dies führt zu körperlichem Wohlbefinden und emotionaler Ausgeglichenheit.
Chakrenyoga ist ein holistischer Ansatz: Durch Asanas (Yogastellungen und Flows) wird die körperliche Flexibilität und Spannkraft gesteigert. Die Lenkung der Achtsamkeit auf die Chakren (Energiefelder im Körper) reinigt die Aura. Darauf abgestimmte Atemtechniken unterstützen die Kommunikation zwischen Körper und Geist. Dieser Prozess führt zu mehr Vitalität, Klarheit, Motivationund Lebensfreude im täglichen Leben.
Infos & Anmeldung: christine.swoboda@gmail.com oder 0664 5321973
YOGARELAXWORKSHOP 23.09.2017 Pranayama, Yin & Yoganidra
Samstag, 23.09.2017 09:30 – 12:00 Uhr
Pranayama – Yin – Yoga Nidra
20 min Pranayama – Atmung im Sinne von „Lebensatem“ – bedeutet die Vertiefung und Regulierung der
Atmung durch spezielle Übungen und Achtsamkeit. Die geführten Atemübungen wirken verbindend und stärkend auf Körper, Geist und Seele.
100 min Yin – auch passives Yoga genannt – führt zu mehr Flexibilität und Ruhe.
Das lange Halten und sanfte Loslassen dehnt die tieferen Schichten – das Bindegewebe (Faszien) – das den ganzen Körper miteinander verbindet und auch durch die inneren Organe läuft. Für Beginner und Geübte, jeder praktiziert individuell an seinem eigenen Körper..!
30 min Yoga Nidra – der Körper schläft, der Geist ist wach – ist eine Yogatechnik die durch tiefe Entspannung Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten ermöglicht.
Im diesem „Alpha – Zustand“, der normalerweise kurz vor dem Einschlafen eintritt, können sich sowohl Körper und Geist revitalisieren als Konzentration und Gedächtnis geschult werden
Kosten: 2 Abschnitte vom Zehnerblock oder 25€