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20 min Pranayama – Atmung im Sinne von „Lebensatem“ – bedeutet die Vertiefung und Regulierung der Atmung durch spezielle Übungen und Achtsamkeit. Die geführten Atemübungen wirken verbindend und stärkend auf Körper, Geist und Seele.

100 min Yin – auch passives Yoga genannt – führt zu mehr Flexibilität und Ruhe.
Das lange Halten und sanfte Loslassen dehnt die tieferen Schichten – das Bindegewebe (Faszien) – das den ganzen Körper miteinander verbindet und auch durch die inneren Organe läuft. Für Beginner und Geübte, jeder praktiziert individuell an seinem eigenen Körper..!

30 min Yoga Nidra – der Körper schläft, der Geist ist wach – ist eine Yogatechnik die durch tiefe Entspannung Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten ermöglicht.
Im diesem „Alpha–Zustand“, der normalerweise kurz vor dem Einschlafen eintritt, können sich sowohl Körper und Geist revitalisieren als auch Konzentration und Gedächtnis geschult werden

Kosten: 2 Abschnitte vom Zehnerblock oder 32€keine Anmeldung notwendig – für Fragen/ Infos: 664 5321973 oder mail